Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Вопросы по тематике семьи, любви, отношений. Отвечает только уполномоченный психолог!

Модератор: Семейные психологи

KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Здравствуйте.
Прошел месяц как я узнала об измене и рассталась с предателем.
Самое смешное что измену он так и не признал даже когда уже был пойман с поличным .

Пару месяцев назад он уехал в командировку , в целом все было хорошо . Но писал и звонил он редко ссылаясь на отсутствие связи. В один из дней я обидевшись на очередной день тишины с его стороны написала сообщение что это не нормально ( часто ругались на эту тему он всегда прикрывался занятостью я пыталась понимать жто)
В этот раз он обиделся в ответ сказав что устал от истерик и хочет побыть один чтобы я его не трогала и что приедет он гораздо позже , якобы из за работы.
Шел месяц я ждала его он толком не общался что выводило меня из себя я несколь Раз предлогала разойтись но человек отвечал подожди я приеду мы все решим. Я мучалась ждала старалась не раздражать его . По приезду он сказал что хочет помирится и что просто отвык за месяц отсутствия. Вроде наладилось на след день он снова уехал и как оказалось не один а со своей новой девушкой. Гулял ее развлекал ( он состоятельный)
Когда я спалила измену сказала прямо что все знаю на что мне сказали что у меня параноя . И сделали меня вновь аиноватой . Я все на фантазировала якобы. Но я понимала что ждать пока она нагуляется не хочу и сказала что это конец он согласился опять же ссылаясь на то что я делаю мозги а он хочет спокойствия. Нагло врал сидя возле проститутки .
Через пару дней я узнала что он привез ее домой и познакомил с друзьями. Они тоже были немного в шоке . Он рассказал что они знакомы с той самой поездки . Тоесть он врал с первого дня командировки .


Сейчас я понимаю что в этих отношениях любила и дорожила только я . Я отдала всю себя.
Было много планов и мечт и теперь они достались другой.
Мне тяжело принять что я так сильно ошиблась . До сих пор поверить не могу. Я не сделала ничего плохо а лишт старалась быть для него всем . Но как оказалось он еще не наигрался.
И теперь он счастлив с ней а я осталась за бортом с бол прежательства униженная . Я вовсе не живу своей жизнью в ней нет ничего радостного . А он счастлив и скоро повезет ее на острова куда собирались мы вместе.
Диагностика отношений в сожительстве
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Здравствуйте.
Я прочитала ваше письмо. Ответить смогу не ранее завтрашнего дня, подождите, пожалуйста.
Напишите, пожалуйста, имя, по которому я смогу к вам обращаться
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Алена, хорошо . Спасибо
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Здравствуйте, Алена.
Я верно понимаю, что вы не в браке с мужчиной?
Как долго продлились ваши отношения? Жили ли вы вместе? Скажите, сколько лет вам и ему? Расскажите немного об истории ваших отношений.
Я отдала всю себя.
В чем это выражалось - такая ваша самоотдача?
Мне тяжело принять что я так сильно ошиблась . До сих пор поверить не могу.
С этими словами у вас связано много чувств. Вы осознаете, какие это чувства, можете их назвать? Как вы их переживаете, что с ними делаете?
Вы написали "Я вовсе не живу своей жизнью в ней нет ничего радостного". Как вы живете сейчас, как проходят ваши дни?
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Встречались пол года ( да удивительно маленький срок для таких страданий)
Да можно сказать что жили расставались лишь на время работы его . Я не работала .

Ему 26, мне 24.

Он рассказывал о своих прошлых отношениях и о том что ему не нравилось в них , чаще всего с моей подачи дабы лучше узнать человека.
Говорил что бывшая тащила в загс я же в свою очередь вовсе не фанатик этого и спокойно говорила что для меня важно чтоб мужчина сам этого захотел .
Вообще я преверженец патриархата , и в этом мы сошлись он Лев ему важно быть главным.

Иногда когда я болела или плохо чувствовала себя он мог не позвонить весь день не спросить о самочувствии. На что я обижалась а он запоминал это и позде припоминал мол вот зацепилась за мелочь.

В свою очередь я во всем старалась его окружить заботой пока был в командировке убиралась иногда зная он приездая видел хвалил вроде ценил . Иногда говорил « надо же какая идеальная мне досталась»
Я считаю что в отношениях нужно быть партнерами , делится , разговаривать чтобы не случались недопонимания.
Он поначалу разговаривал а потом перестал .
Бывало спрашивала как день прошел?
А он « нормально» ну типа работал ничего интересного .
На то что я говорю мол давай как то сообща чтоли все делать говорил что это будто отчитываться.

В обшем , я долго была одинока и эти отношения были для меня чем то святым хрупким.
Поругавшись чаще всего на примерение шла я .
Сейчас конечно жалею.
Ну мне трудно находится в конфликте .
Я думаю это все из за отсутствия гордости чтоли самоуважения.
Я ждала верила надеялась а меня предавали и говорили что я виновата в расставании.
Сейчас он с этой девушкой везде . Отдыхать полетели куда со мной собирался.
Он состоятельный и возможно это все просто игрушки а меня задевает что у него отношения. А у меня страх остаться одной.
Он достаточно скупой на эмоции и проявления чувств.
Но то как он со мной поступил очень схоже с тем как поступил с юывшей своей девушкой. Она так же ждала а он изменял .

Сейчас я раьотаю . Заставляю себя двигаться дальше . Сделала ремонт . Раьота мне нравится мое любимое дело.
Но мне тяжело переживать одиночество зная что у него все в шоколаде .
Еще замечаю что вот это чувство несправедливости вызывает во мне желание сатисфакции, я хочу чтоб ему вернулось и он осознал пожалел . Самое глупое что пока я так думаю и жду этого у меня самой проходит жизнь. Я все осознаю но никак не могу принять смирится .
Все заходит в тупик что со мной что то не так
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Замечаю что плачу хотябы раз в день . Конечно старабсь гнать мысли обо всем этом .
Для меня принять эту ситуацию это принять собственную глупость дурость неудачность .
Я понимаю что человек оказался гнилым не смог закончить отношения по человечски . Понимаю что будущего скорее всего небыло бы потому что я бы все терпела а он бы обманывал . Больно осозновать что найдя новую игрушку он меня как выбросил.
И нисколечко не переживал .
Такое чувство будто облили помоями и ходишь и вск видят.
Он просматривает мою страницу в соц сетях что тоже мне не понятно.

Хочется отпустить все это.
Полюбить себя. Полюбить одиночество не боятся .
Не ставить на себе крест.
Хочется стать лучше уверенее для себя в первую очередь.
А пока я живу пытаюсь двигаться но не чувствую счастья чувствую пустоту. И что я делаю все это чтобы заглушить боль .
Возможно я завидую образу жизни что он может позволить себе все .
Однажды он сказал что не боится терять людей, что раз ушли значит так нужно.
Он очень эгоистичен .

Вместо того чтоб думать о себе . Я думаю о том как у низ все серьезно или нет хоть я и понимаю что это чужой мне человек теперь и меня не должно это волновать .
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Я допускаю мысль что я стала ему не интересна тем что слишком уж любила . Готова была ухаживать помогать . Как говорится и в беде и в радости.
Я считала что нас сблизит это .
А в итоге он видимо зажрался . И меня бросить жалко полезная и там наклевывалось что то.


Возможно это ценизм из за больших денег .


И вроде бы не в деньгах счастье , но счастливый из нас сейчас тот у кого эти самые деньги и возможности.
А я просто как отработанный материал .
Все осознаю . Но никак не могу успокоится принять отпустить .
Пойти дальше душой, перестать копаться в себе . Искать недостатки.


Совсем нет веры в то что наладится чтото . Что встречу кого то . Потому что буду ждать удара
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Алена, всего лишь месяц прошел с расставания, а вы при этом:
- не лежите, уткнувшись в подушку, и не рыдаете целыми днями, а плачете всего лишь один раз в день;
- сделали - за месяц?! - ремонт;
- работаете, занимаетесь любимым делом ( если не секрет, каким?), и очень хорошо, что любимое дело у вас есть, это говорит о вашем внутреннем богатстве.
- вам плохо (а после такого события вам не может быть хорошо), но вы многого и очень важного для себя хотите: "Хочется отпустить все это. Полюбить себя. Полюбить одиночество не боятся . Не ставить на себе крест. Хочется стать лучше уверенее для себя в первую очередь."
Вы еще не знаете, как этого достичь, но вы обязательно с этим справитесь, потому что кто ищет, тот всегда находит. Это случится не за один день, но этот путь к себе сам по себе будет хоть и не легким, но интересным.
Я предлагаю вам увидеть, что вы боретесь за себя, и ценить себя за это, потому что это много, а не мало.
И то, что вы плачете каждый день, это не плохо, это тоже очень хорошо. Потому что вам нужно отгоревать вашу потерю, вам нужно пережить ваше горе, всю эту боль. Поэтому плачьте, это важно и нужно.
Алена, человек может этого не замечать, но у него внутри всегда есть какие-то мысли. Что вы говорите себе, когда плачете?

Вы хотите полюбить себя, но это процесс, а не одномоментный акт.
Взгляните вечером на прошедший день, увидьте все хорошее, что вы сделали, успели - для себя и для других ( можете записывать) - и скажите себе за это какие-то хорошие, теплые слова, похвалите себя. Проделайте, напишите, пожалуйста, как получается - какие были препятствия, что получилось, а что нет.

Когда у меня будет время, завтра, я еще прокомментирую ваши предыдущие посты.
Но никак не могу успокоится принять отпустить .
Мы будем с вами это делать. Здесь последовательность такая - принять, отпустить, успокоиться. Второе и третье может быть одновременным процессом, но сначала - принять.
Это слово - принять - я употребляю вот в каком смысле - увидеть все, что происходило и произошло, все факты, признать их. И выдерживать эту реальность, быть с ней, смотреть на нее, и принимать ее. Принимать - не значит, что она нам нравится, принимать - значит, видеть реальность без искажений, насколько это возможно, и быть в ней устойчивым, а не отчаиваться или разрушаться. Когда все это есть, можно будет идти к изменениям.
Для меня принять эту ситуацию это принять собственную глупость дурость неудачность .
Алена, вы смешиваете ситуацию, свои поступки и себя как личность.
Какую ситуацию вы не можете принять? Ситуация измены. Она призошла, это факт. Вы его приняли, осознали, и вы совершили поступки - оставили мужчину, который вам изменил. Вы пытаетесь налаживать свою жизнь. Это сейчас ваша ситуация. Какую ситуацию вы не принимаете, давайте определимся. Вы можете это сформулировать?
Можно ли сказать о том, что с вами происходит, так: "Я испытываю огромную боль оттого, что со мной произошло это, мне очень трудно думать о том, что случилось, вспоминать это, чувствовать эту боль, поэтому я прогоняю эти воспоминания и чувства"?

О вашей глупости, дурости, неудачности.
Ваше поведение. Можно допустить, что ваше поведение в этих отношениях было глупым, и эти отношения, возможно, из-за вашей глупости в том числе, из-за каких-то ваших ошибок, закончились неудачно. Вам очень тяжело воспринять такую формулировку? Если да, то отчего? Вы не даете себе права на ошибку? Вы полагаете, что есть люди в мире, которые ни в чем не заблуждаются и никогда в жизни не ошибаются?
Вам изменили - вы вышли из отношений. Ведь это очень достойное поведение. Разве нет?
Теперь о вас как личности. Справедливо ли и милосердно ли по отношению к себе считать себя дурой и неудачницей на основании того, что происходило в вашей жизни за последние полгода и завершилось расставанием?

Алена, скажите, чем вас тогда привлек этот мужчина, во что вы влюбились? Как вы познакомились, как стали вместе жить, о чем договорилисАлена, всего лишь месяц прошел с расставания, а вы при этом:
- не лежите, уткнувшись в подушку, и не рыдаете целыми днями, а плачете всего лишь один раз в день;
- сделали - за месяц?! - ремонт;
- работаете, занимаетесь любимым делом ( если не секрет, каким?), и очень хорошо, что любимое дело у вас есть, это говорит о вашем внутреннем богатстве.
- вам плохо (а после такого события вам не может быть хорошо), но вы многого и очень важного для себя хотите: "Хочется отпустить все это. Полюбить себя. Полюбить одиночество не боятся . Не ставить на себе крест. Хочется стать лучше уверенее для себя в первую очередь."
Вы еще не знаете, как этого достичь, но вы обязательно с этим справитесь, потому что кто ищет, тот всегда находит. Это случится не за один день, но этот путь к себе сам по себе будет хоть и не легким, но интересным.
Я предлагаю вам видеть, что вы боретесь за себя, и ценить себя за это, потому что это много, а не мало.
А то, что вы плачете каждый день, это не плохо, это тоже очень хорошо. Потому что вам нужно отгоревать вашу потерю, вам нужно пережить все то, что произошло с вами. Поэтому плачьте, это важно и нужно.

Вы хотите полюбить себя, но это процесс, а не одномоментный акт. Взгляните вечером на прошедший день, увидьте все хорошее, что вы сделали, успели - для себя и для других ( можете записывать) - и скажите себе за это какие-то хорошие, теплые слова, похвалите себя. Проделайте, напишите, пожалуйста, как получается - какие были препятствия, что получилось, а что нет.
Когда у меня будет время, я еще прокомментирую ваши предыдущие посты.
Но никак не могу успокоится принять отпустить .
Мы будем с вами это делать. Здесь последовательность такая - принять, отпустить, успокоиться. Второе и третье может быть одновременным процессом, но сначала - принять.
Это слово - принять - я употребляю вот в каком смысле - увидеть все, что происходило и произошло, все факты, признать их. И выдерживать эту реальность, быть с ней, смотреть на нее, и принимать ее. Принимать - не значит, что она нам нравится, принимать - значит, видеть реальность без искажений, насколько это возможно, и быть в ней устойчивым, а не отчаиваться или разрушаться. Когда все это есть, можно будет идти к изменениям.
Для меня принять эту ситуацию это принять собственную глупость дурость неудачность .
Алена, вы смешиваете ситуацию, свои поступки и себя как личность.
Какую ситуацию вы не можете принять? Ситуация измены. Она призошла, это факт. Вы его приняли, осознали, и вы совершили поступки - оставили мужчину, который вам изменил. Вы пытаетесь налаживать свою жизнь. Это сейчас ваша ситуация. Какую ситуацию вы не принимаете, давайте определимся.
Можно ли сказать так - "я испытываю огромную боль оттого, что со мной произошло это, мне очень трудно думать о том, что случилось, вспоминать это, чувствовать эту боль, поэтому я прогоняю эти воспоминания и чувства"
Теперь о вашей глупости, дурости, неудачности.
Можно допустить, что ваше поведение в этих отношениях было глупым, и эти отношения, возможно, из-за вашей глупости в том числе, из-за каких-то ваших ошибок, закончились неудачно. Вам очень тяжело воспринять такую формулировку? Если да, то отчего? Вы не даете себе права на ошибку? Вы полагаете, что есть люди в мире, которые никогда в жизни не ошибаются?
Теперь о вас как личности. Справедливо ли и милосердно ли по отношению к себе считать себя дурой и неудачницей на основании того, что происходило в вашей жизни за последние полгода и завершилось расставанием?
Алена, скажите, чем вас тогда привлек этот мужчина, во что вы влюбились. Как вы познакомились, как пришли к тому, что стали вместе жить - он вас позвал, предложил?
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Да я сама не замечаю каких то достижений , точнее я вижу да но не испытываю радисти гордости чтоли . Я ведь понимаю что это все для того чтобы заглушить боль.
Я флорист , когда составляю букеты очень отвлекаешься .

Да вы правы мне больно вспоминать все , все всплывает картинками .
Не могу никак поверить что это случилось что он так поступил .
Вспоминаю как хорошее так и плохое тот самый месяц пока ждала мучалась непонимая что происходит изводила себя а он там развлекал новую жертву.

Представляю как он с ней так же как и со мной , глупо , я осознаю что тем самым делаю себе хуже . Но это засело в голове . Круглыми сутками .
Возможно я жалею себя.
Да времени прошло мало , зная себя я могу очень долго страдать но зная что у него жизнь идет дальше в разы лучше чем у меня я не хочу тратить время на страдания . Он того не стоит .
Я зачем то думаю серьезно ли у них или нет . Я живу его жизнью думаю о том что он делает как с ней проводит время вместо того чтобы думать о себе .
У меня будто пропал ориентир в жизни.
Я как в поле резко очутилась .

Я долго подпускала его к себе долго не доверяла потому что было много не удачных опытов что я уже заранее жду подвоха.

Однажды он признался что изменял бывшей девушке так же жестоко как со мной произошло и тогда я хотела уйти но он остановил , а я понимала что вполне возможно меня ждет тоже самое.

Он очень молчаливый это меня раздражало что толком будто говорить не о чем , по душам говорили раза два наверно .
Редко были комплименты говорил что скуп на эмоции.
В общем я долго не могла понять нравлюсь ли я вообще. Хотя он говорил что вообще боялся мне не понравится якобы я очень эффектная.
Я думаю что возможно поняв что он завоевал меня что я люблю он потерял интерес . Плюс ему довалось все , забота ласка уют . Он тупо грубо говоря зажрался . И видимо понял что не созрел к серьезному чему то .

Сне казалось он скромный воспитанный но потом все больше замечала что , у него и жалости нет местами . Когда я болела мог мне не позвонить ссылаясь на занятость.

Я всегда говорила что почему ты не берешь меня с собой в командировки ведь есть возможности, брал пару раз лишь зато сейчас везде возит с собой свою новую.
Это ужасно . Что человек сделал мне так больно а я еще и думаю про него что то .
И я знаю что пока все так , у меня ничего не наладится. Я сама себе порчу все .
Такой груз уже проснувшись. Будто камень носишь .
В голове каша . Из воспоминаний обид , боли.
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Еще при расставании я всегда переживаю что обо мне будут думать этот человек.
Хотя я понимаю что никак не повлияю, но мне хочется быть в его памяти чем то хорошим .


Мы вместе выбирали квартиру ездили в сочи . И я вместе с ним по стройкам , он всегда говорил «наша квартира» « ку нас» зотя я конечно не претендовала.

Сейчас я понимаю что там буду жить не я . Все то что было в планах теперь не со мной . Меня тупо заменили .

Еще очень трудно перестроится жить так скажем из красивой жизни обратно в свою обычную.


Да не в деньгах счастье . Но сейчас я думаю , а что толку от того что я такая хорошая добрая настоящая такая душевная и не счастлива. В итоге одна . А он безжалостный жестокий эгоистичный но счастливый и кайфует .


Да я наивно пологала что мне наконец повезло , как он мне говорил , « тебе встречались плохие чтобы в конце пришел я»

А в итоге он самая моя большая боль и ошибка.

Которая сломала во мне самооценку .
Надежду и веру в хорошее что то .
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Порой в один день я спокойно принимаю что случилось понимаю что моей вины там по сути и нет . Меня обманывали .
Понимаю что я сделала все возможное чтобы наладить .
До того как узнала об измене .

А на след день я снова возвращаюсь в уныние в не понимание за что же так со мной .
Как себя теперь найти .
Поиграли и выбросили
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Алена, у вас есть дело, которое вам нравится, писали вы. Одновременно вы пишете, что все, что вы делаете это, чтобы заглушить боль.
Вопрос.
Когда вы составляете букеты - чувствуете ли вы какую-то радость, удовлетворение? Или это лишь средство отвлечения от боли, вы работаете ради заработка и чтобы отвлечься, но прекрасно без этого дела могли бы обойтись? Безотносительно мужчины и этой истории - что в жизни вам доставляет удовольствие, радость, удовлетворение, спокойствие?

Ещё вопрос.
Когда вы не в отношениях с мужчиной, вы чувствуете остро одиночество и не ощущаете собственной ценности в своих глазах?

Алена, о чувствах. По отношению к мужчине вы испытываете злость, гнев, обиду, зависть и ревность, тоску.
По отношению к новой пассии вы испытываете злость и зависть.
Верно? Дополните меня и/ или поправьте.
Что вы чувствуете по отношению к себе после этой истории? Не "я понимаю, что...но". А " Я по отношению к себе чувствую...Я считаю себя ...".
Вам себя жаль? Вы на себя злитесь?

Вопрос. Что вы делаете с этими чувствами, как их переживаете? Вы бежите от них в работу, в деятельность? Это так?

Алена, ответьте на вопросы, пожалуйста. И я напишу вам после этого, что вам делать с чувствами, как с ними обходиться.
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Нет , когда составляю конечно я увлечена , и в конце я довольна собой и это радует , но это капля в море сейчас. Я д
Не помню когда искрене радовалась последний раз . Я шла на работу в поиске отвлечения да .
Но шла конкретно туда где мне и удовольствие будет доставлять работа.
Затрудняюсь ответить на вопрос о том что достовляет мне удовольствие помиму присутствия мужчины.


Знаете меня как и многих пресует родня. В частости отец часто очень напоминает о том что пора замуж пора рожать.
Одна останештся никому не нужная. Я стала задумываться и боятся этого . Потому так и боюсь одиночества мне не комфортно .
Чувчтвую себя не нужной.
Что у всех кто то есть а у меня нет . Даже не лблю семейные праздники потому что там у всех есть их близкий а у меня нет и я держусь изо всех сил потом еду домой одна в квартиру никто не ждет. Рыдаю конечно .
Не понимаю что не так.
Стройная модельной внешности , зовут иногда на сьемки.
Говоряи что со мной просто не решаются знакомится.

Когда у меня есть отношения я чувствую себя спокойнее. Будто под защитой . Что я такая же как и все у меня есть любимый.


Мне кажется что я когда одна я как растение просто существую. Нет жажды жить.
Будто нет ради чего.
Самое глупое что во время отношений были звоночки о том что нужно расходится что человек не дает мне того чего мне хотелось бы душевно, внимания , ласки трепета.
Я все думала что можно договорится и найти компромисс , а в итоге досиделась до измены.

Поотношению к этой девушке. Я не чувствую зависти нет .
Она наверняка и не вкурсе обо мне была .
Возможно она такая же наивная как и я поверила в сказку .
Не знаю , к ней ничего она просто очень не привлекательная жертва пластической хирургии. Обидно конечно то что мое место заняли .

Но возможно это то что он и хочет, легкость . А я слишком серьезная с планами на семью .

По отношению к себе чувствую злость , ругаю себя что столько сидела , ждала . Да я не знала всего и я старалась не навредить думала наладится.
Ругаю что с самого начала не ушла узнав об изменах бывшей.
Держалась за отношений ради отношений.
Боюсь что выгляжу глупо в глазах окружения. Как брошенка лохушка.
Где он и где я в итоге.
Вообще знаю что могу сделать счастливым мужчину который нацелен как и я на семью и серьезные отношения.
Хотя понимаю что меня порой много, я залюбливаю . Но всегла стараюсь тормозить себя.

Внешне , ну я очень самокритична . Поэтому трудно сказать. Сравнивала сеья с нынешней.
И делала вывод на основе его выбора. Раз выбрал ее значит она лучше.


Больно осозновать что человек и вовсе не любил и не дорожил .
Да он и сам говорил что не боится терять людей.

Иногда жалеб себя да . Непонимаю за что . Копаюсь в этом думаю , думаю о том что уже в прошлом , что уже ничего не изменить ,а жизнь идет .

Как переживаю? В себе держу , либо плачу.
Проьовала писать письмо типа ему . Пробовала вести диалог представляя что с ним . Говоря что отпускаю но ничего не дает это.
Читаю много историй у кого и похуже чтобы как то снизить важность своей беды.
Все говорят что к лучшему , что было бы хуже .
А я никак не могу поверить что человек так врал был один и стал другим.


Раздражает что он смотрит мои соц сети. Потому что начинаю думать что не просто так . Хотя скорее всего именно так.
Я себе запретила смотреть их соц сети потому что потом в голове эти кадры . Они то не афишируют друг друга но в целом я то знаю что вместе.


Незнаю не понимаю как такое возможно . У меня как шок до сих пор будто сон все.
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Алена, не сбылись ваши ожидания - это больно. Вас ранили, оскорбили, унизили обманом и изменой - это тоже очень больно. И это нужно, необходимо переживать.
Как мы обычно обращаемся с болью? Не хотим ее чувствовать, переживать. Отворачиваемся от боли, и от себя тоже - в те моменты, когда она приходит. Отчаиваемся, злимся, впадаем в лихорадочную активность - и это еще не худшие способы ухода от боли. Но она, боль, никуда не девается, чаще всего загоняется вглубь. Что нужно делать?
Найти время и место. Уделить себе внимание. Лучше дома наедине с собой.
Подпустить к себе то, что произошло. "Это есть. Это случилось со мной. Трудно поверить в это, но это случилось. Случилось со мной." У вас появятся чувства, и от этих чувств не нужно бежать. Чувствуйте, что с вами происходит, в вашем уме, в вашем теле. Вы чувствуете боль, и одновременно вы не отворачиваетесь, не убегаете от себя, чувствуете себя в этой боли. Вы плачете. Но это не бурные слезы отчаяния, это слезы, которые текут в ответ на боль, которую вы проживаете. Вам больно, вам горько и тяжело, но вы - живы, вы - у себя есть, вы это чувствуете сквозь ваши слезы. От таких слез вам будет становиться легче, потому что с ними ваша боль будет выходить, вытекать, а не оставаться внутри. так вы будете проживать все приходящие чувства - боль, злость, отчаяние, тоску, горечь, обиду, безнадежность, ревность. Что приходит, то проживаете, выплакиваете - будучи в контакте с собой. Пока не наплачетесь.
Следующее. Вы начинаете говорить с собой. С сочувствием, с состраданием. Вы когда-нибудь сострадали обиженному ребенку? Ваш хороший друг когда-нибудь нуждался в вашем сострадании? Если нет, представляйте себе это. И сострадайте себе, как самому близкому в мире человеку. Вы и есть самый близкий себе в мире человек. Вы не механически говорите себе слова сострадания, вы чувствуете его к себе. Жалейте себя, сочувствуйте себе. Скажите себе: "Алена, бедняжка, как жаль, что с тобой такое произошло. Жизнь оказалась жестокой, люди оказались жестоки. Это так больно, такое переживать." Ищите слова, которые найдут в вас отклик. Жалейте себя по полной. Запрещено себя ругать, называть плохими словами. Категорически.
Следующее. Вы себя утешаете. Вы себя ободряете. Вы учитесь себя утешать и обдрять. В жизни может быть еще не одна ситуация, когда никто вас не утешит, кроме вас. И это необходимо учиться и уметь это делать. Начинайте сейчас. Говорите себе слова утешения и ободрения. Те, которые вас утешат, от которых вам станет тепло. Не дежурное "все будет хорошо", а, например: "Жизнь трудная, но в ней много и хороших моментов, они обязательно придут, пусть и не скоро, я верю" "У меня сейчас трудный период, но я не унываю, я держусь".
И последнее. Сделайте что-то приятное для себя, дайте это себе. Успокаивающую музыку, тихую прогулку по осеннему городу, чашку чая с шоколадкой или большое красивое яблоко, ванну с солью и эфирными маслами. Дайте себе любовь и заботу.
Если вы все будете делать правильно, вам будет становиться легче. Делайте эти шаги столько раз, сколько нужно. Каждый вечер, например.
Прочтите внимательно, пробуйте, а если не будет получаться, то лучше вам обращаться к психологу очно, за помощью, поддержкой, диалогом - он поможет вам не "убегать" от чувств.
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
О нем.
Живет себе молодой мужчина. Которому никто по-настоящему не нужен. Который не боится поэтому терять людей. Который не хочет жениться. Который не поддерживает долго отношения с одной женщиной, меняет ее на другую. Он так устроен.
Вы думали, что с вами будет по-другому. Та девушка, предыдущая, хотела замуж, давила на него -и он ее оставил. Вы надеялись, что с вами будет иначе, решили не давить, не говорить о замужестве. Вы решили, что будете вести себя по-другому, и получите другой результат. Но это была ошибка. Потому что этому человеку не очень важно, какая женщина рядом с ним. Ему важно, чтобы женщина не обременяла его. И ему важна новизна, т.е. женщин периодически менять. Поэтому, когда женщину нужно заполучить, он говорит одно. Когда от женщины нужно избавиться, он говорит другое или же просто ей изменяет. Вы, возможно, не знали, что мужчины такими бывают (женщины тоже, к слову). Вы ошиблись в нем и в своих ожиданиях, у вас были иллюзии о себе, о нем, о вашем будущем. Люди разные, бывают и такие. Это факт жизни.
А я никак не могу поверить что человек так врал был один и стал другим.
Незнаю не понимаю как такое возможно . У меня как шок до сих пор будто сон все.
Так получилось, что вы столкнулись с таким человеком, отдали ему свое сердце, свою душу, свое тело. И теперь вы платите за это болью, слезами.
Вы многое видели в нем. "Во время отношений были звоночки о том что нужно расходится что человек не дает мне того чего мне хотелось бы душевно, внимания , ласки трепета" - писали вы. Он не заботился и не интересовался вами, когда вы болели - это было болезненно для вас.
Вам было с ним холодно. С этим человеком в семье вам было бы очень тяжело жить, если бы он вдруг женился на вас. Он надругался над вашими чувствами точно так же, как надругался над чувствами предыдущей девушки, как, скорее всего, надругается над чувствами нынешней. Чего же тут невозможного?
Он вам изменил, это очень больно - вы чувствуете себя униженной, задета ваша самоценность.
Но для ваших надежд не было почвы, ваши надежды не были основаны на реальности. Этот мужчина вам ничего особо не обещал, насколько я поняла. Он не любил вас. Возможно, он увлекся поначалу, но вы ему вскоре надоели. Дело тут не в вас, а в нем. Недолюбили вы его или же залюбили - большого значения не имеет. Важно то, что он - такой.
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Да вы во многом правы , я действительно бегу от пережеваний потому что боюсь что это перерастет в глуьокую депрессию .
Я поняла одну вещь , я никак не могу простить себя , что так ошиблась . Что до последнего боролась за отношения , ждала , терпела , сейчас видя как он путешествует с ней мне больно что я вообще страдаю по такому « человеку» . И как бы я не оправдывала себя все равно обидно за себя нелепо так.
Да все совершают ошибки но себя простить сложнее всего.
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Да вы во многом правы , я действительно бегу от пережеваний потому что боюсь что это перерастет в глуьокую депрессию .
Алена, это распространенная ошибка. На самом деле, все наоборот, именно бегство от переживаний приведет к депрессии - она может и через год-два неожиданно вылезти будто бы на ровном месте. Потому что непрожитые чувства никуда не деваются, а остаются, застревают.
Я поняла одну вещь , я никак не могу простить себя , что так ошиблась . Что до последнего боролась за отношения , ждала , терпела , сейчас видя как он путешествует с ней мне больно что я вообще страдаю по такому « человеку» . И как бы я не оправдывала себя все равно обидно за себя нелепо так.
Да все совершают ошибки но себя простить сложнее всего.
Да, себя прощать бывает тяжело, очень.
Есть люди, которые себя ведут на редкость по-свински, и при этом все себе прощают, не задумываясь даже - не могу сказать, что глубоко им симпатизирую))
Людей, которые с трудом прощают себя, я бы условно поделила на две категории: первые легко прощают других, а вторые ни себя, ни других прощать не умеют. Вы бы себя к какой категории отнесли?
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Я легко прощаю других.
Даже удивительно. Понимаю оправдываю их а себя не могу .
Лариса_Т.
Семейный психолог
Семейный психолог
Сообщения: 4163
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:23
Пол: женский
Откуда: Киев

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение Лариса_Т. »

 
Это может быть связано с отношением к вам значимых людей, прежде всего родителей. От вас много требовали - и вы стали сверхтребовательной к себе, сохранилась по отношению к себе такая установка , неосознаваемая чаще всего. И может в случае неудач проявляться очень немилосердное отношение к себе.
Второе - в основе такого отношения к себе может лежать гордость - " я лучше других ( или очень хочу быть лучше других), поэтому всем можно ошибиться, но мне - нет".
Третье - в основе может лежать стыд. "Я хуже других, и все это видят". Бывает, кажется, что пальцем показывают, смеются. Хочется спрятаться, чтобы никто не видел...Это очень тяжёлое переживание.
Все эти причины могут существовать вместе.
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Да подходит и первое и второе.
Я ходила на консультацию к психологу. Действительно пришли к выводу что мне трудно принять то что Он не такой как я, с другими ценностями . То что для него оказалось нормой для меня грязь и предательство .
Каждый день твержу себе это .
Что я не могла повлиять и ничего не могла сделать чтобы избежать такого исхода.
Потому что он уже сформировавшиеся личность . И наверное останется таким.



Сама знаю что глупо размышлять о том какие к них отношения , на долго ли.

Мне прост обидно что у него так сразу все .
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
Обязательно пойду еще на прием , для проработки страха одиночества .
Ведь из за этого самого страха я держусь за отношения в которых не особо то и счастлива . Держусь за человека который не дорожит .
KOSMOS’s
Участник
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 19:59
Пол: женский
Откуда: Волгоград

Re: Как пережить измену . Отпустить прошлое.

Сообщение KOSMOS’s »

 
KOSMOS’s писал(а):Да подходит и первое и третье
Я ходила на консультацию к психологу. Действительно пришли к выводу что мне трудно принять то что Он не такой как я, с другими ценностями.
...
Ответить

Вернуться в «Кабинет психолога»