Алена, всего лишь месяц прошел с расставания, а вы при этом:
- не лежите, уткнувшись в подушку, и не рыдаете целыми днями, а плачете всего лишь один раз в день;
- сделали - за месяц?! - ремонт;
- работаете, занимаетесь любимым делом ( если не секрет, каким?), и очень хорошо, что любимое дело у вас есть, это говорит о вашем внутреннем богатстве.
- вам плохо (а после такого события вам не может быть хорошо), но вы многого и очень важного для себя хотите: "Хочется отпустить все это. Полюбить себя. Полюбить одиночество не боятся . Не ставить на себе крест. Хочется стать лучше уверенее для себя в первую очередь."
Вы еще не знаете, как этого достичь, но вы обязательно с этим справитесь, потому что кто ищет, тот всегда находит. Это случится не за один день, но этот путь к себе сам по себе будет хоть и не легким, но интересным.
Я предлагаю вам увидеть, что вы боретесь за себя, и ценить себя за это, потому что это много, а не мало.
И то, что вы плачете каждый день, это не плохо, это тоже очень хорошо. Потому что вам нужно отгоревать вашу потерю, вам нужно пережить ваше горе, всю эту боль. Поэтому плачьте, это важно и нужно.
Алена, человек может этого не замечать, но у него внутри всегда есть какие-то мысли.
Что вы говорите себе, когда плачете?
Вы хотите полюбить себя, но это процесс, а не одномоментный акт.
Взгляните вечером на прошедший день, увидьте все хорошее, что вы сделали, успели - для себя и для других ( можете записывать) - и скажите себе за это какие-то хорошие, теплые слова, похвалите себя.
Проделайте, напишите, пожалуйста, как получается - какие были препятствия, что получилось, а что нет.
Когда у меня будет время, завтра, я еще прокомментирую ваши предыдущие посты.
Но никак не могу успокоится принять отпустить .
Мы будем с вами это делать. Здесь последовательность такая - принять, отпустить, успокоиться. Второе и третье может быть одновременным процессом, но сначала - принять.
Это слово - принять - я употребляю вот в каком смысле - увидеть все, что происходило и произошло, все факты, признать их. И выдерживать эту реальность, быть с ней, смотреть на нее, и принимать ее. Принимать - не значит, что она нам нравится, принимать - значит, видеть реальность без искажений, насколько это возможно, и быть в ней устойчивым, а не отчаиваться или разрушаться. Когда все это есть, можно будет идти к изменениям.
Для меня принять эту ситуацию это принять собственную глупость дурость неудачность .
Алена, вы смешиваете ситуацию, свои поступки и себя как личность.
Какую ситуацию вы не можете принять? Ситуация измены. Она призошла, это факт. Вы его приняли, осознали, и вы совершили поступки - оставили мужчину, который вам изменил. Вы пытаетесь налаживать свою жизнь. Это сейчас ваша ситуация. Какую ситуацию вы не принимаете, давайте определимся. Вы можете это сформулировать?
Можно ли сказать о том, что с вами происходит, так: "Я испытываю огромную боль оттого, что со мной произошло это, мне очень трудно думать о том, что случилось, вспоминать это, чувствовать эту боль, поэтому я прогоняю эти воспоминания и чувства"?
О вашей глупости, дурости, неудачности.
Ваше поведение. Можно допустить, что ваше поведение в этих отношениях было глупым, и эти отношения, возможно, из-за вашей глупости в том числе, из-за каких-то ваших ошибок, закончились неудачно. Вам очень тяжело воспринять такую формулировку? Если да, то отчего? Вы не даете себе права на ошибку? Вы полагаете, что есть люди в мире, которые ни в чем не заблуждаются и никогда в жизни не ошибаются?
Вам изменили - вы вышли из отношений. Ведь это очень достойное поведение. Разве нет?
Теперь о вас как личности. Справедливо ли и милосердно ли по отношению к себе считать себя дурой и неудачницей на основании того, что происходило в вашей жизни за последние полгода и завершилось расставанием?
Алена, скажите, чем вас тогда привлек этот мужчина, во что вы влюбились? Как вы познакомились, как стали вместе жить, о чем договорилисАлена, всего лишь месяц прошел с расставания, а вы при этом:
- не лежите, уткнувшись в подушку, и не рыдаете целыми днями, а плачете всего лишь один раз в день;
- сделали - за месяц?! - ремонт;
- работаете, занимаетесь любимым делом ( если не секрет, каким?), и очень хорошо, что любимое дело у вас есть, это говорит о вашем внутреннем богатстве.
- вам плохо (а после такого события вам не может быть хорошо), но вы многого и очень важного для себя хотите: "Хочется отпустить все это. Полюбить себя. Полюбить одиночество не боятся . Не ставить на себе крест. Хочется стать лучше уверенее для себя в первую очередь."
Вы еще не знаете, как этого достичь, но вы обязательно с этим справитесь, потому что кто ищет, тот всегда находит. Это случится не за один день, но этот путь к себе сам по себе будет хоть и не легким, но интересным.
Я предлагаю вам видеть, что вы боретесь за себя, и ценить себя за это, потому что это много, а не мало.
А то, что вы плачете каждый день, это не плохо, это тоже очень хорошо. Потому что вам нужно отгоревать вашу потерю, вам нужно пережить все то, что произошло с вами. Поэтому плачьте, это важно и нужно.
Вы хотите полюбить себя, но это процесс, а не одномоментный акт. Взгляните вечером на прошедший день, увидьте все хорошее, что вы сделали, успели - для себя и для других ( можете записывать) - и скажите себе за это какие-то хорошие, теплые слова, похвалите себя. Проделайте, напишите, пожалуйста, как получается - какие были препятствия, что получилось, а что нет.
Когда у меня будет время, я еще прокомментирую ваши предыдущие посты.
Но никак не могу успокоится принять отпустить .
Мы будем с вами это делать. Здесь последовательность такая - принять, отпустить, успокоиться. Второе и третье может быть одновременным процессом, но сначала - принять.
Это слово - принять - я употребляю вот в каком смысле - увидеть все, что происходило и произошло, все факты, признать их. И выдерживать эту реальность, быть с ней, смотреть на нее, и принимать ее. Принимать - не значит, что она нам нравится, принимать - значит, видеть реальность без искажений, насколько это возможно, и быть в ней устойчивым, а не отчаиваться или разрушаться. Когда все это есть, можно будет идти к изменениям.
Для меня принять эту ситуацию это принять собственную глупость дурость неудачность .
Алена, вы смешиваете ситуацию, свои поступки и себя как личность.
Какую ситуацию вы не можете принять? Ситуация измены. Она призошла, это факт. Вы его приняли, осознали, и вы совершили поступки - оставили мужчину, который вам изменил. Вы пытаетесь налаживать свою жизнь. Это сейчас ваша ситуация. Какую ситуацию вы не принимаете, давайте определимся.
Можно ли сказать так - "я испытываю огромную боль оттого, что со мной произошло это, мне очень трудно думать о том, что случилось, вспоминать это, чувствовать эту боль, поэтому я прогоняю эти воспоминания и чувства"
Теперь о вашей глупости, дурости, неудачности.
Можно допустить, что ваше поведение в этих отношениях было глупым, и эти отношения, возможно, из-за вашей глупости в том числе, из-за каких-то ваших ошибок, закончились неудачно. Вам очень тяжело воспринять такую формулировку? Если да, то отчего? Вы не даете себе права на ошибку? Вы полагаете, что есть люди в мире, которые никогда в жизни не ошибаются?
Теперь о вас как личности. Справедливо ли и милосердно ли по отношению к себе считать себя дурой и неудачницей на основании того, что происходило в вашей жизни за последние полгода и завершилось расставанием?
Алена, скажите, чем вас тогда привлек этот мужчина, во что вы влюбились. Как вы познакомились, как пришли к тому, что стали вместе жить - он вас позвал, предложил?