Модератор: Семейные психологи
О встрече с мужем. Конечно, месяц - это очень малый срок, чтобы быть спокойной после такого удара, который вам нанес ваш муж. Какие вопросы по алиментам вам нужно решить - ведь на алименты можно просто подать заявление. Вы хотите попытаться договориться с мужем о том, чтобы он платил вам бОльшую сумму? Обязательно ли вам встречаться с мужем - может, он может передать документы и ключи через других людей?Irinka38 писал(а): Я сейчас еще конечно не совсем успокоилась, но с момента его ухода не видела его и боюсь, что у меня начнется истерика так как завтра он пригонит мою машину и должен будет отдать документы и ключи. А также нужно решать с ним вопросы по алиментам и т.д.
Помогите советом, как настроиться на встречу с ним. А также как правильно реагировать на злорадство его родственников, так ка они рамсказывают мне подробности и смотрят на мою реакцию. Мне больно слышать это и они это видят.
Если вам важно сохранить лицо - значит, стоит продумать и порепетировать вашу встречу. Заготовить речь, обдумать возможные варианты его ответов, возможные варианты ваших ответов на них. Чем меньше неожиданных ходов, тем меньше вероятность сорваться. Настроиться говорить по делу и самой не заводить разговор о ваших чувствах, о причинах его ухода, о той женщине. Настроиться собрать волю в кулак и потерпеть, сказав себе - "поплачу потом". Можно перед разговором выпить легкое успокоительное. Во время разговора вы еще можете внутренне несколько отделиться от себя, смотреть на себя и него будто со стороны, представляя, что вы смотрите фильм с участием себя и мужа - этот прием поможет занять позицию наблюдателя в отношении самой себя, не сливаться с собственными эмоциями.Irinka38 писал(а):Да, я боюсь, что не смогу сдержать эмоции, начну плакать, ругаться. Не хочу, чтобы видел мою слабость. Ведь я понимаю, что я ему сейчас неприятна. Хочу сохранить лицо.
Почему именно боитесь? Вы можете сказать себе - "Я не желаю разговаривать с людьми, которые относятся ко мне плохо, злорадствуют, когда мне плохо, спешат сообщить информацию, которая причинит мне боль. Мне неприятно с ними общаться. Я не обязана с ними общаться. Они нарушают мои границы. Они портят мне настроение. Я имею право не брать трубку, когда мне звонят люди, с которыми я не хочу общаться".Насчет родни это точно. Я боюсь брать трубку, когда они звонят.
Ну и что, что они на вас обидятся? Вам так важно оставаться хорошей для них? Лучше пусть вам будет плохо, чем они на вас обидятся? Лучше разве делать вид, что их слова и тон вас не задевают? Вы ведь на них тоже обижаетесь за их злорадство - так нужно ли молчать и терпеть?Irinka38 писал(а):Просто если я перестану с ними разговаривать, они на меня обидятся. Хотя прекрасно знают, что мне плохо от их слов.
Ирина, вот и не берите. Молчание бывает красноречивей слов. И вам обязательно нужно себя беречь сейчас. Помогать кому-то развлекаться за счет вашего здоровья вы точно не обязаны. И этот способ - не брать трубку - наименее затратный для вас, если у вас сейчас нет сил и желания на открытый конфликт. Вы не хотите кормить мужа своими эмоциями, не стоит и потакать его родственникам.Irinka38 писал(а):Я поняла. Лучше ограничить с ними общение, там предупреждения не помогут. После последнего разговора с женой его брата у меня подскочило давление 150. Она знала об этом и все равно звонит опять. Я не беру трубку.
Держитесь, Ирина. Муж, вероятно, будет провоцировать вас на эмоции - отодвигайте его от себя на экран, или на сцену. И одновременно чувствуйте свое тело как опору, и внутри него свое "ядро", свой "стержень". Будет обвинять вас, ни в коем случае не включайтесь, можете даже поддакивать - говорить "угу".Спасибо за совет, я поняла как себя вести с ним. Надо собраться духом.
Ирина, очень хорошо, что вы пишете, что переживаете свои чувства.Скажите, пожалуйста, а что еще кроме дневника может облегчить эту боль?