присоединяюсь ко всем советам данным выше.
Хотелось бы добавить немножко из своего опыта. В ПЕРИОД ОСТРОЙ БОЛИ после расставания, находишься как-бы в состоянии шока, нет принятия, осознания ситуации, ты не можешь как бы смириться с тем, что тебя бросили, что все знакончилось... родители и друзья пытались помочь и давали советы, мол нужно куда-то пойти, поехать, развеяться, заняться спортом и т.п. я понимала, что это все вещи хорошие и полезные - ездила навестить подругу в другой город, ездила в спортивный поход, ходила в музей, пыталась пойти в фитнес-студию... абсолютно меня это никак не подбодрило, не помогло. повторюсь, это все было в первый месяц-два после расствания.
Может быть я просто другими словами выражу те мысли, которые тут уже проговаривались, но вот мне кажется, что в первый период, в период острой боли, полезным может быть и просто побыть дома, там, где вам хорошо и уютно, безопасно, почитать книжку, посмотреть любимый старый фильм - пусть даже в сотый раз, поговорить с близкими, выговориться, проплакаться, подумать, может быть самой пойти прогуляться, можно попробовать зарядку сделать или дома пресс покачать, можно написать письмо бывшему и не отправлять его никогда, просто выплеснуть туда все мысли и чувства, читать статьи из сайта, и главное думать над тем, что там написано и работать над собой!
Просто сразу после расставания ну вот не было у меня сил бежать в фитнес студию и качаться там до потери пульса или бежать на курсы английского или на кружок танцев да и на работе мысли были совсем о другом и я там, сидя со слезами на глазах, ошибок наделала (теперь пытаюсь вернуть доверие шефа), я уже молчу про то, что бы излучать любовь... для этого всего нужны и физические и душевные силы, а сразу после расставания их нет.. поэтому нужно их накопить, не изводить себя упреками и мыслями о том, что я все сделала не так и что во всем виновата или ненавидеть бывшего...
Самое главное - хорошо кушать, спать, никакого алкоголя, никаких сигарет или таблеток! немного успокоительного на ночь, что б уснуть и то - в самые тяжелые дни.
У меня просто еще особая ситуация, я живу за границей, далеко от родителей и семьи. Родители мне каждый день говорили, мол приезжай домой, побудь тут, тебе полегчает. Я же подумала, что я сильная - я справлюсь! теперь я понимаю, что это решение было не правильным. Гораздо полезней было бы поехать домой, поплакать-пострадать там, но не одной в своей пустой комнате, а дома, где о тебе и позаботятся и кушать приготовят и выслушают на кухне за чашкой чая всю твою историю! Поэтому, те кто переживают расставание - очень рекомендую (если есть такая возможность и отношения с родителями позволяют), поедьте домой, разрешите о вас позаботиться, почувствуйте тыл за своей спиной, позвольте себе побыть слабой. Забота близких, мамины объятья, посиделки за большим столом с родственниками и забота о племяшках-братьях-сестрах-старенькой тете- бабушке поможет вам накопить душевные силы и наладить отношения с родными - а потом можно и загрузиться работой по полной и начать изучать китайский
главное не впадать в уныние (я впадала и очень сильно), сейчас когда период острой боли прошел - с ужасом думаю, как бесцельно прошло время... теперь главное двигаться дальше и работать над собой! тут советов давать не буду, потому что еще сама не "выздоровела"! Поэтому, просто хочу сказать большое спасибо создателям сайтов, всем тем, кто пишет тут и делиться опытом, советует, принимает участие, помогает!