Марина, бывает, что и варю и полы мою, днем я на работе, а вечером прихожу домой около семи. Сына в десять спать, а я дальше на вахту)) А весна, лето и ранняя осень почти до его сна на улице. Да и в школе, уроки не делала ночью, но вот спать не хотелось рано ложиться.Gabriel писал(а):Наташа, ведь именно ближе к ночи, вы выделяете время для себя; ребенок спит; можно заняться именно своими делами (РС, чтение книг, журнальчик посмотреть,....); вы ведь в это время не варите обеды, ужины, пылесосите, окна моете? или?
За упражнения спасибо. Завтра же начну, начала б сегодня но уже ночь на дворе.Ната77лия писал(а): Теперь по поводу пресса: на нижний пресс очень эффективно держать "уголок": лежа на спине поднимайте прямые ноги на угол в 45 градусов и держите от 15 секунд до 1 минуты (сколько сможете), начинайте с одного подхода, потом можно увеличить. А на косые мышцы живота хорошо качать пресс как обычно только с поворотом туловища, пытайтесь достать локтем правой руки колена левой ноги и наоборот. Еще очень хорошо для пресса любого упражнение "велосипед", его я думаю вы знаете.
Согласна. Поэтому стала есть меньше. Кстати, в школьные годы я отправлялась в постель в 9 вечера, но засыпала не раньше 12. Просто лежать в кровати было скучно, вот и стала сочинять сказочные истории, чтобы хоть как-то развлечься. Так и выработалась привычка фантазировать по ночам, хотя сейчас вдохновение может нагрянуть в любое время суток. Осталось только научиться этим вдохновеньем управлять, объездить своего Пегаса. Хотя записывать придуманное всё равно только вечером получается.Gabriel писал(а):Крысёнок, наверное, в первую очередь нужно не забывать, что многоядение это грех;
120 это круто. Вы большая молодец! Что касается самочувствия, то в принципе оно такое же как и в обычные дни. Но женские длятся неделю, причём так было с самого начала. Интересно, а это нормально?LINAnorway писал(а):Крысенок, я начинала пресс качать с 20,теперь качаю 120,собираюсь увеличивать. А делать или не делать смотрите по самочувствию.
Ребенок всегда со мной, убираться помогает))) А если что, то занят сам: рисует, разукрашивает, в конструктор играет, книжки разглядывает, главное направить его в мирное русло, а то нашкодит, пока я чем-то занята.Gabriel писал(а):Наташа, а с кем все это время ребенок?
Значит я лентяйка...; ночное время время это только для меня;
Где будем "ходить" в сауну? У вас или у меня? Если что, то "женские" дни по понедельникам (безобразие!), но вечерком одно удовольствие, да и двух часов хватает.
Сначала тяжело, потом привыкаешь, можно кушать легкие салатики или кефир или йогурт или фрукты. На фитнес тоже все собиралась долго, а как пошла, так затянуло, что не представляю себе - как я без него Главное - начать и не бросать.Татоша писал(а):Вот я тоже хочу не ужинать! Но, блиииин- каждый день срываюсь! А о фитнесе пока мечтаю! Сижу практически в низком старте