Хочу поделиться своим рецептом
Я стройная и выгляжу на 10 лет моложе своего возраста. При чем практически без вкладывания денег. Не хвастаюсь, просто констатация факта.
Кстати, в детстве и в юности я была весьма упитанна. И даже комплексовала по этому поводу. А вот как вышла замуж и родила - так и постройнела безо всяких доп.усилий. И до сих пор стройная. Надеюсь и всегда такой буду
Фигура: Встаю в 6 утра, иногда в 5.30 (организм даже в выходные в 6 утра меня будит), не завтракаю - так как некогда, в 7.00 выхожу из дома и 50 минут быстрым шагом иду на работу. Всегда пешком. В любую погоду.
Завтракаю на работе в 10 часов (каша овсянка, или чай с печеньем).
Обед в 13.00. Всегда беру овощной салат, мясо или рыбу, на гарнир отварные овощи или кашу, супчик любой, пирожное, чай. Хлеб не люблю, и не беру
Полдник в 16.00 чай или кефир, яблоко или еще-что-нибудь.
Домой в 17.00 опять пешком. Всегда пешком.
Ужин в 19.00 что успею приготовить, то и едим всей семьей.
Разгрузочные дни - это выше моих сил, я вообще не могу быть голодной.
Два раза в неделю по 1 часу пилатес. Очень рекомендую, фигура подтягивается изумительно при кажущихся небольших нагрузках, а эффект потрясающий. Осанка прямая!
Один раз в неделю бассейн 45 минут для удовольствия.
Чай всегда без сахара, но всегда с медом. Живу в Башкирии - мед у нас это продукт питания, а не сладость.
Сдобу не ем, так как не любитель. Ржаной хлеб вчерашней выпечки могу съесть с чесноком и солью. Вкусно!
На лифте никогда не езжу. Только пешком.
Вот и весь секрет для фигуры.
А для лица... Это, скорее всего, гены.
Единственное, что я делаю - это сплю. Я спать укладываюсь в 10 вечера, иногда в 9 вечера. Жаворонок я. Все в семье уже с этим смирились.
Удачи!
... Страшно на весы становиться! Завтра у меня разгрузка будет кефирная - литр биобаланса и ничего кроме него, и ещё тренировка часовая, хорошо, что зал открыт будет с утра я поинтересовалась... Надеюсь вернуться в свои нормальные размеры, или за день не получится?
Даже совета не спрашиваю, что делать, так как знаю - меньше жрать. Просто решила поделиться.
