bonita писал(а):
Я не как не могу выползти из депрессии, может кто посоветует что нибудь умное.
На новый уровень отношения вывести не получается. ....Боюсь, что муж не видит во мне женщину.
Были прямые разговоры, я перечисляла, что именно мне не хватает как женщине (это простые вещи: цветы и смс от него), но к сожалению подвижек нет. Смс я пишу ему сама, и цветы покупаю себе сама.
Эмоционально я с собой не справляюсь, был разговор с моей стороны о разводе, так как я не вижу, что бы вообще что-то менялось. Муж развода не хочет, говорит без нас ему не жить.
bonitа, люди редко меняются без существенных внешних обстоятельств. К сожалению, в моей ситуации это стал разъезд, ему просто пришлось видимо все передумать. Результат есть, но конечно, не в том объеме как мне бы хотелось. Но может, я сама изменилась и планка требований выросла. Муж стал звонить, больше помогать, стали куда-то выбираться вдвоем и да вообще комплиментов и нежности стало намного больше.
По депрессии могу сказать, что важно лишь собственное желание себя из нее вытащить. Когда понимаешь необходимость того для самой себя, ищешь выходы. Вы уже поняли, что это необходимо.
Первым моим шагом стал тот, что советовал Крафтверк - "здесь и сейчас", то есть полное сосредоточение на текущем деле.
Второе важное - понять, что разочарование - это от иллюзий.
Еще очень мне помог совет - понять где и что "зажимает", и
полностью напрячь все мышцы: сжать кулаки, поджать крепко мышцы живота, ступни и пальцы ног. Задержать это состояние насколько возможно и расслабившись, выдохнуть. Это вызывает снятие мышечного напряжения - и вы почувствуете облегчение.
Ну и конечно, прислушайтесь к себе - чего вы хотите? порадуйте себя любой мелочью. Я покупала ручки, помаду, мороженое - все, что нравится. На улице осень, красота. Маленькие дети вызывают улыбку. Ищите, что вас радует. И все постепенно наладится.