Модератор: Семейные психологи
Не правы. В гуманистических направлениях психотерапии контакт психолога с клиентом это прежде всего контакт человека с человеком, хотя есть, конечно, нюансы.Если я спрошу о вашем отношении ко мне прямо, вы же не можете сказать правду (если скажем у вас раздражение на меня или просто "не очень") это же не профессионально? Я не права?
Вот это то самое - попросить помощи, а потом самой решать, что важно, а что нет, и "рулить процессом" - т.е. не сказать: "мне кажется это неважным", а просто пропустить. Заодно - не сталкиваясь с неприятным или же несясь "по верхам" от одной проблемы к другой, так ничего и не разрешая, потому что хочется решить все, сразу и быстро, как таблетку проглотить. Поэтому голова разрывается от мыслей, скачущих туда-сюда, руки не знают за что ухватиться, близкие-родные позабыты-позаброшены, а героиня ьемы снова и снова злится на себя и впадает в чувство вины, а потом злость на себя прорывается наружу и отражается на близких.Что то я пропускала, что казалось неважным.
Все, причем сразу. Свои эмоции, реакции, поведение, тело. Отсюда возникает огромное напряжение. Вы срываетесь. Впадаете в самообвинения, снова убеждаетесь в своей мнимой плохости. Ищете волшебную таблетку и не находите. И так по кругу.Вы еще писали о контроле, я не поняла о каком? что я хочу контролировать?
Лариса_Т. писал(а):Но вы не являетесь человеком волевым
может Вы и правы, хотя я с Вами не согласна,Вы судите обо мне очень поверхностно, много не знаете, сейчас у меня тяжелый период, а более ранимая, чем обычно. "Правду матку" мне о себе тяжело воспринимать.Лариса_Т. писал(а):.Вы вообще не очень выносите какие-либо ограничения в жизни. Вы - и так в силу конституции эмоционально нестабильный человек
Тут дело не в осознании самого факта, что вы заедаете эмоции. Тут важно осознание того, какие именно эмоции вы заедаете (и переработка их). Необходимо внимание к себе, чтобы прежде всего различить, какую именно эмоцию и почему я испытываю.Нет, осознание, что я ем, заедаю эмоции пока не помогало. Но может мысль, что их нужно переживать, будет останавливать. Какая-тоо есть установка, что нельзя испытывать негатив, это и плохо-тяжело, и некрасиво, и неправильно.
Ева, это можно понять по субъективному ощущению спокойствия, радости жизни, по тому, что это чувство в идеале перестает беспокоить, возвращаться. До следующего раза, конечно, но причина уже будет другая:)Лариса, как понять чувство подавленно или пережито, переработано?
Хочу по расписанию, в отведенное для обеда время на работе, в удобное для семьи время, но без фанатизма.
Ну может когда-нибудь решитесь, а иначе о чем говорить. Тогда питайтесь по-своему.Есть по чувству голода, пока не получается и не решаюсь
, а запивать эмоции можно?, так кажется с ними легче справиться (или заглушить?)
Вообще человек может захотеть есть в следующий раз и через два часа, и через пять после приема пищи - это зависит от многих факторов. Но через полчаса - очень рано. Значит, слишком мало съели, не до сытости. И вряд ли того, что хотели.я поела, через пол часа уже хочу есть - пью.
Это верно. есть надо, когда "приятно голоден", а не когда зверски голоден. Иначе непременно переешь. Если пропущен момент, нужна бОльшая концентрация на процессе, замедление.Еще есть страх, если перетерплю, будет неконтролируемый голод, и то же если мало съем, потом зверски оголодаю.
Чтобы не заедать - нужно работать с эмоциями.По систему интуитивного питания мне хочется проработать такие моменты
1 не есть еду потому, что я ее вижу
2 -\\- за компанию
3 -\\- после насыщения, ради вкуса.
4 ем и чувствую жадность )), успокоиться не жадничать
5 ну и не заедать.
пока все что заметила за собой.
Этому все мы учимся, это и есть жизнь, главное, каждый день делать маленькие шажочки на этом пути.Мне, конечно, еще многому необходимо научиться, а именно: работе с чувствами, отношениями с окружающими, как решать конфликты, как выходить из сложных ситуаций, ну и самодисциплине