Мои советы внешние и примитивненькие. Однако лекарства бывают разные. Одни действуют на причину болезни, например, антибиотики. Другие - на механизм развития заболевания. А третьи - симптоматические - просто снимают симптомы... Мои методы почти все симптоматические, но, несмотря на это, эффект давали.
1. Не думать о нем и о них.
Никак: не желать им ни счастья, ни несчастья, ничего. Потому что искренне пожелать счастья все равно у меня не получится (не тот духовный уровень): это будет только предлог для навязчивых мыслей! Переводить все мысли на насущные: на ребенка, на родителей, на подруг. То же самое с внутренними диалогами. Если прекратить и перевести в молитву не выходит (а я слаба в плане молитвы
), то хотя бы поменять "собеседника".
2. Занять мозг какой-то информацией, например, иностранным языком. Изучения языка, новых слов, выражений приносит такую радость! В эти моменты "о нем" забываешь совершенно искренне! Можно ремонт затеять, тогда мысли будут всерьез заняты подбором обоев и люстры, а не продумыванием "как там они где встречаются".
3. Не лазить по их страницам в соцсетях! Об этом все пишут, но не поддаться на внутренние уговоры "я только одним глазком посмотрю" и "ой, в прошлый раз то-то не рассмотрела" - очень тяжело. Лучше вообще в социалки временно не заглядывать: слишком велик соблазн... Не нужно это ни капельки: от созерцания их счастливых фото накрывает такая мощная волна боли и негатива!
4. Тяжелее всего справляться с обидой. И с осуждением. И с чувством собственной правоты и праведности. Не знаю, как это сделать, но нужно разлюбить свои недостатки, только тогда с ними справляешься. А еще попросить Бога о том, чтобы видеть свои грехи... Как бы подняться на ступеньку выше и Его глазами на себя и на ситуацию посмотреть... Когда ПОКАЯНИЕ в душу приходит, это как-то по-особому. Это не комплекс неполноценности ("никто меня не любит, никто не уважает"
), не комплекс вины, не самобичевание. Это больно, грустно, но с надеждой. Жалко только, что нельзя это состояние словить и "зафиксировать". Оно пришло - и убежало... И дальше в своей обиде копошиться продолжаешь...
5. А еще совсем глупое, но мне помогало смотреть фильмы с хорошим концом. Особенно такие, где мама с ребенком выходит замуж
Насчет 40 дней - это очень четко! В психологии есть этапы переживания горя. Так там временные рубежи очень похожи на православные. Около 9 дней - шоковая стадия, около 40 - период острой боли, потом около года - не помню как называется, но период как бы привыкания к новой жизни. Я тоже себя уговаривала в первые дни, как заклинание твердила: "через 40 дней станет легче". Стало. А год пройдет - еще легче станет.