Здравствуйте, Ульяна.
Примите моё сочувствие! Понимаю, как Вам больно сейчас. Времени прошло немного совсем, первый месяц - это период острой боли. Поэтому не стоит ждать от себя слишком много и думать, что вы должны за это время обо всем забыть и радоваться, летать как бабочка.
Во-первых, нужно принять то, что вы это не забудете. Горевать перестанете - да, а факт расставания и того, что вы пережили большую боль, он останется. И челоаека вы тоже будете помнить. Вы же в своём уме. Поэтому мтаратьтч забыть, изгнать из памяти воспоминания бессмысленно. А вот учиться не концентрироваться на них, отвлекаться, волевым усилием поворачивать свои мысли в нужную сторону - это необходимо.
https://www.perejit.ru/main/crisis?id=136 - вот здесь написано о том, как именно бороться с навязчивым мыслями. А вообще, если вы не знакомы с этим сайтом, советую его изучить от корки до корки лчнь внимательно, прямо с карандашом в руке, записывая все то, что показалось важным. Это - и работа в указанном там направлении - должно помочь, в отличие от попсовых советов про имидж и т.п.
Еще важно понять и осознать свои ошибки. Но осознать их не с ненавистью к себе, а, скорее, с жалостью и любовью. С желанием никогда больше их не повторять.
https://www.realove.ru/main/sozitelstvo - вот этот раздел, думаю, тоже будет вам крайне полезен, учитывая, что вы называете строительством семьи то, что им никак не является.