Нободи, дорогая, спасибо за такой подробный ответ. Делиться рецептами придуnobody писал(а):Дженна , по большому секрету напишу свои умозаключения. Я пробовала эту ситему , но пришла к выводу , что работает она только на тех , у кого вес изначально избыточный или ожирение. Действует она только на том , что уменьшается объем съеденного и количество жиров в течении дня. Трескать булки по утрам -не есть гуд. Это даже вредно. Многие люди , кто не ел сладкого до этой диеты , потом успешно на сладкое подсаживался. Оно надо?Мне вот очень импонирует система Миримановой - до обеда можно есть калорийные продукты, после обеда только малокалорийное и в небольших количествах. Держалась так пару дней - не скинула, но и не набрала
Если у тебя вес в норме , то тебе нужно просто рациональное , дробное питание.
Если ты начнешь системиться с нормальным весом и хочешь скинуть пару -тройку кг , то нужно будет однозначно менять свои принципы питания - разделять белки и углеводы , сокращать количество жиров, присоединять разгрузочные дни и т.д.
И еще : на этой системе постоянно присутвует какой-то депресняк . Честно. Это нельзя , это можно , и никто не знает ответов на возникающие вопросы. Появляется зависимость от напольных весов. + 50 гр- Ужас ужасный... Я же все соблюдала , и тут такое.
Короче , я для себя определила : раздельное питание , которого я почти всегда придерживалась , сладкое урезать , которое я почти не ем , пить больше чистой воды , урезать количество употребляемых жиров (МВ нам в помощь ), устраивать разгрузочные дни (творог, сыроедение, молокочай и тд.).
Если ты помнишь , что я писала , что стремлюсь к 48 . То на этих принципах без напряга у меня ушло уже 3 кг , остался всего один кг.
Из всех видов питания мне импонируют система Сибарит (но это для любителей творога , бонус -есть ответы на все возникающие вопросы) и ситема питания "Худеем правильно" , т.к. калорийность на этой системе в течении дня небольшая , но питание дробное . Очень удобно и комфортно.
п.с согласна , что на отдыхе знакомство с местной кухней - это элемент отдыха. И если хочется , то нет смысла отказывать. Прилипшие за месяц 1-2 кг слетят по приезду очень быстро. Проверено на себе. Как вернешься , приходи делиться рецептами в кулинарную ветку.
вдогонку. У меня знакомая придерживалась подсчета калорий. Очень хороший результат.Она придерживалась не более 900 кккал в день. ИМХО, это маловато. Но это ее выбор.Но по первости нужно будет взвешивать все продукты для приготавливаемого блюда , чтобы понять - сколько оно потом будет "весить". К примеру , вегетарианские щи -это около 20 ккал на 100 гр, винегрет - +/- 70 , каши /макароны на воде - дели на 3 калорийность сухого веса .
И не нужно забывать про ГИ овощей - тыква , корень сельдерея, свекла, морковь , картофель должны на активном похудательном этапе или исключаться , или употребляться в сыром виде.
Дженночка, дорогая, очередной раз убедилась, что проблема лишнего веса - у человека в голове. Ну зачем ты пила таблетки, зачем? У меня сестра московская лет 10 назад тоже в этом плане "преуспела", пила таблетосы, что послужило началу болезни сердца. Оно надо?Дженна писал(а): а вот депресняк у меня был от линдаксы (таблетки для снижения аппетита, только зря на них тыщу перевела )- это вообще какой-то ужас, лучше толстой быть, чем такое! Напрочь уходит мое обычное хорошее настроение, появляется какая-то тревожность, какое-то легкое чувство безысходности, эти таблетки подавляют центр голода и вместе с ним, видимо, что-то еще там в мозгу. Вообщем, ну их на фиг!
Да дурочка была, Иришка - поэтому)))))La Estrella писал(а):Дженночка, дорогая, очередной раз убедилась, что проблема лишнего веса - у человека в голове. Ну зачем ты пила таблетки, зачем?Дженна писал(а): а вот депресняк у меня был от линдаксы (таблетки для снижения аппетита, только зря на них тыщу перевела )- это вообще какой-то ужас, лучше толстой быть, чем такое! Напрочь уходит мое обычное хорошее настроение, появляется какая-то тревожность, какое-то легкое чувство безысходности, эти таблетки подавляют центр голода и вместе с ним, видимо, что-то еще там в мозгу. Вообщем, ну их на фиг!
Дженночка, я же тебе писала ...совершенно не впечатлил
Просто правильно, умеренно и сбалансированно питалась, никогда не переедала
nobody писал(а):Дженночка, я же тебе писала ...совершенно не впечатлил
Снег, мне в этом весе как раз комфортно и отличное самочувствие. Мой самый большой вес за все время был 56 , после первых родов.Я тогда поправилась сильно во время беременности. И мне было ОЧЕНЬ тяжело в таком весе. Даже полестнице подниматься.целью должно быть здоровье и хорошее самочувствие. А килограммы... Разве это так важно, весишь ты 49 кило или 48?
нормальная обычная еда
nobody писал(а): Про спорт можно, что угодно говорить , но без придерживания определенного питания вряд ли достигнешь желаемых результатов. Это должно быть в комплексе. ИМХО.
Мое драгоценное Я страдает от трех лишних кг., и "драгоценному организму", соответственно, достается))Снег писал(а): Зачем мучить себя, свой драгоценный организм, диетами и таблетками?
..
3 кило)))Девочки, а какова цель вашего похудания?
Снег , вот для меня это совсем не нормальная еда. До часу дня есть только быстрые углеводы , которые грузят поджелудочную и , соотв., откладывают про запас жиры.7ч. - чай с медом и кусок черного хлеба с сыром. Далее на работе в 10ч - чай с буочкой. Мужчины на работе каждый день булочки едят и меня кормят Обед в 13ч:
Снег, ну с чего вы взяли, что человек, желающий сбросить несколько кг. начнет обязательно радоваться жизни ТОЛЬКО после сброса этих килограммов и никак не раньше? С чего вы взяли, что сейчас, ну, например, я, не радуюсь жизни? Да очень даже радуюсь. Но если я являюсь счастливым человеком и постоянно практически нахожусь в прекрасном расположения духа и часто радуюсь - что же это означает - что я должна сесть и ножки свесить и только и делать, что радоваться? Я что же не могу себе поставить какую-то цель (да хоть сбросить пару кило) и работать над собой, чтобы достичь желаемого результата? Эта радость она фоном по жизни идет. Олеся, помню, об этом писала в одной теме, когда Аля усомнилась, что можно радоваться и быть счастливой, как слон, с температурой под 40. Вот Олеся и объяснила, что да-можно и нужно - и с температурой и вообще всегда, эта радость не от чего не зависит, это ты ощущаешь себя (если мы об одной и той же с вами радости говорим, хотя подозреваю, что нет)...... Так же эти несколько лишних (по моему мнению) кг. совершенно не мешают мне наслаждаться каждой секундой бытия, но я бы хотела быть постройнее на пару кг ( из-за большей легкости, которую я ощущаю в этом весе и моих кожаных штанов, как я уже объясняла). Мне не совсем понятно почему вы увязываете РАДОСТЬ ( которая для меня лично является признаком того, что человек смог взять верх над своим эгоизмом и гордыней, ибо никак по другому Радость, та, настоящая, не достигается) с желанием быть столько-то или столько-то килограммов. Вообще не вижу связи совершенно никакой.Снег писал(а):Девочки, судя по перечисленным продуктам - все мы нормально питаемся.
Так зачем называть это скучным слово "диета"? Если, конечно, цель - похудеть... Ну вот, допустим, цель "похудеть" достигнута - и что? Только после этого радоваться жизни? А до похудания? Быть недовольной?
: