Вы путаете понятия - эмоции и чувства. Возможно отсюда столько неточностей.
Ваше предложение -
MiuMiu писал(а):можно попробовать различные способы самостоятельного избавления от эмоциональной зависимости. Один из них, встретить новую любовь)
не только строится на ложном посыле ("встретить любовь" - это как "способ разбогатеть - выиграть миллион"), но и еще и просто опасный путь - это шаг из одной (не излеченной) зависимости в другую.
Любовь не "встречают", она не валяется на дороге как потерянный кошелек. Любовь - это результат огромного труда ДВОИХ, труда согласованного, долгого, трудного, всепоглощающего. Строение любви - это решение, которое воплощают всю жизнь. Это сродни поиска сигналов других цивилизаций - ты посвящаешь этому труду всю свою жизнь, отдаешь этому много сил, хотя очень хорошо понимаешь, что можешь этого и не достичь. Но продолжаешь это делать -строить. Каждый день. Шаг за шагом. Слово за словом. Решение за решением. Откатываешься назад, что-то рушишь. Ищешь опору снова и снова строишь. И не только сам, но и помогаешь это делать своему родному человеку рядом, помогаешь ему верить в не напрасность ваших усилий, поддерживаешь и ищешь помощи у него...
Где тут страсти? Где тут эмоции? Где тут место "врожденной эмоциональной натуре"?
"Врожденная эмоциональная натура" - это красивое оправдание страстности, невоспитанности и (простите уж за прямоту) - недоразвитости, элементарной безграмотности, невежества.
Люди развивают свой интеллект, повышают свой IQ, но позволяют себе оставаться с очень низким EQ - эмоциональным интеллектом. Т.е. не понимают, что эмоциями нужно и можно управлять, не понимают что нужно делать, как тренируется эта опция - управление эмоциями, не понимают о каком количестве эмоций и каких именно идет речь, когда употребляется множественное число - "эмоции", сколько их? как они включаются-выключаются в нас? как и на что они влияют в нас и при общении? что происходит с эмоциями других людей? и т.д.
Эмоции - это такая же область культуры человека, как культура физическая, культура питания, культура поведения. Да, есть врожденные характеристики (темпераменты = разная скорость процессов возбуждения и торможения нервной системы), но любой темперамент требует воспитания - иначе это на человеческое сообщество, а стая животных - у животных так же есть и эмоции, и темпераменты, и даже чувства возникают...
На этом форуме очень много информации и практических рекомендаций (не просто как теория, а приложения к конкретной проблеме) - что и как делать с эмоциями. Возможно здесь не хватает описания некоторых базовых теоретических основ - но это не всегда и нужно в острых ситуация типа "отношения закончились..."
"Отпустить" - займись другим, переключись - это основа, это способ - при смещении фокуса внимания изменяется состояние. Мы или думаем, анализируем, либо чувствуем - "подумай, что ты хочешь на самом деле" = мягкий способ отойти от переживаний, от эмоций. Это правильная рекомендация, работающая, исходящая из понимания как работает человеческая психика.
"залипаю в мыслях о нем" - переведи мысль на другое, пока мысль о нем не привела к чувствам о нем. Заранее напиши себе темы о чем НУЖНО подумать - и просто смотришь, читаешь, ЗАСТАВЛЯЕШЬ себя думать о другой теме. Это не труднее, чем десятое отжимание - это просто вопрос тренировки. Делай, старайся и будет через некоторое время получаться.
А про зависание в страданиях и погрязании в негативе и беспомощности - это больше про безответственность и желании "оставаться в детстве", когда ты просто поплакал, а пришла "мама" и сделала тебе сухо_сытно_тепло_весело. Это про реальность и ее принятие или отрицание.